Beim Feldenkrais-Kurs wird keine Leistung oder Anstrengung gefordert. Sie kommen in Ruhe bei sich selbst an und tun nur das, was Ihnen in diesem Moment gut tut. Ihre Wahrnehmung wird ganz auf das Erspüren der eigenen Bewegungen gelenkt, sodass Sie sich vom Nach-Denken erholen können. Durch das bewusste Respektieren der eigenen Grenzen, erweitern sich Ihre Bewegungsspielräume von selbst.
Am Ende einer Stunde fühlen Sie sich stabiler, gegenwärtiger und in Ihrem Körper mehr zuhause.
Bei den Feldenkraislektionen bewegen Sie sich größtenteils im Liegen. Manche Sequenzen werden auch im Sitzen, Stehen oder Gehen unterrichtet.
Wirkungsweise
- Sie lernen Ihre Bewegungen auf leichtere Art zu koordinieren, sodass Sie weniger schnell ermüden und sich dadurch leistungsfähiger fühlen.
- Verspannungen und Schmerzen können gelindert werden oder verschwinden.
- Sie werden sich Ihrer selbst bewusster und können dadurch klarer wahrnehmen, wie Sie Ihre Lebensqualität positiv beeinflussen können.
- Sie bekommen einen klareren Zugang zu eigenen Wünschen und Bedürfnissen, eine innere Orientierung, zum Beispiel wenn Sie Entscheidungen treffen.
- Sie empfinden mehr Leichtigkeit und Freude bei alltäglichen Bewegungen, beim Sport oder anderen Freizeitaktivitäten.
- Bei einseitiger Bewegungsanforderung am Arbeitsplatz beugen Sie Verspannungen und daraus resultierenden Bewegungseinschränkungen vor.
- Sie stärken Ihre Fähigkeiten mit Stress umzugehen(Resilienz).
- Weil Sie mehr Selbstvertrauen haben, entwickelt sich die Neugier, den eigenen Horizont zu erweitern und etwas Neues auszuprobieren. Etwas, das Sie sich vielleicht bis jetzt nicht zugetraut haben.
„Da organisches Lernen der ursprüngliche Weg war, wie wir uns selbst in Bezug zur Welt organisiert haben, kann es auch der Weg sein, unsere Handlungsfähigkeit zurück zu gewinnen sowie unsere Bewegungs- und Handlungsgewohnheiten, die uns ein erfüllendes, aktives, freudvolles Leben ermöglichen, zu re-formieren. Legt euch auf den Boden und beginnt von neuem zu wachsen!“ – (Moshé Feldenkrais)