© Iva Jauss
Wirkungsweisen des Feldenkrais-Coachings
- Übungen erlernen, um einen körperlichen Ausgleich für lange Steh-oder Sitzphasen und bei mentaler Anspannung, zur Verfügung zu haben.
- Nacken-, Schulter-oder Rückenbeschwerden vorbeugen bzw. abbauen.
- Prävention muskuloskelettaler Beschwerden bei einseitiger Bewegungsanforderung am Arbeitsplatz.
- Entlastung der Augen bei der Tätigkeit am Bildschirm.
- Entwicklung persönlicher Kompetenzen zur Bewältigung von körperlichem und mentalen Stress.
- Verbesserung der Leistungsfähigkeit durch eine gesunde Pausenkultur.
- Mobilisierung individueller Ressourcen.
- Erweiterung von Fähigkeiten zur Entwicklung von mehr Eigenverantwortung.
- Stärkung des Selbstbewusstseins, um beruflichen Veränderungen , Umstrukturierungen und anderen Herausforderungen flexibel begegnen zu können.
- Vertrauen gewinnen in die erlernbare Fähigkeit, sich selbst zu helfen.
- Stärkung der Stressbewältigungsfähigkeiten (Resilienz)
- Verbesserte Achtsamkeit erhöht die Empathie und somit die Teamfähigkeit.
Vorgehensweise
Mein Angebot verbindet den körperlichen Zugang der Feldenkrais-Methode mit dem mentalen Zugang von Coaching-Formaten und setzt auf diese Weise einen ganzheitlichen Lernprozess in Gang.
Die jüngste Forschung zeigt, dass jedes Erleben einschließlich des Denkens auf Bewegung und Körperwahrnehmung rückwirkt. Die Feldenkrais-Methode bietet mit ihren Bewegungs – und Achtsamkeitsübungen einen schnellen und unmittelbaren Zugang, diese Wechselwirkung zu beeinflussen. Funktionale und klar strukturierte Bewegungslektionen im Sitzen, Gehen und Stehen bewirken eine leichtere Bewegungskoordination, schulen die Achtsamkeit und stärken das Selbstvertrauen. Die Feldenkrais-Methode wirkt als komplementäre Methode auch in der Primärprävention (z. B. vor Erkrankungen des Muskel-Skelett-Systems oder bei der Stressprävention).
Coaching-Formate unterstützen die SeminarteilnehmerInnen dabei, sich ihrer Gewohnheitsmuster im Verhalten und in der Kommunikation bewusst zu werden. Sie reflektieren eigene Lösungswege, z.b. im Umgang mit herausfordernden Situationen, und tauschen sich darüber aus. Das Gelernte kann auf diese Weise besser in die Selbstorganisation am Arbeitsplatz integriert und umgesetzt werden. Coaching-Formate wecken das eigene Potential, machen neugierig auf neue und eigene Strategien und erhöhen auf diese Art und Weise die Motivation, präsent und flexibel zu bleiben.